Смузи с щавелем и бананом
Сегодня готовим смузи из щавеля. Полезный витаминный напиток из щавеля и банана. Кислота щавеля отлично нейтрализуется сладостью меда и банана. Можно использовать как обычную воду, так и газированную. При желании добавить лед.
Оборудование
- 1 блендер
- 2 стакан
Ингредиенты
- 100 г щавель
- 1 шт банан
- 1 столовая ложка мед
- 3-4 лист мята
- 300 мл вода
Инструкции
- В чашу блендера выложить промытый щавель, кусочки банана, мяту и жидкий мед.100 г щавель, 1 шт банан, 3-4 лист мята, 1 столовая ложка мед
- Влить воду и пробить все до как можно лучшего измельчения компонентов. По желанию разбавить водой до нужной консистенции. Смузи из щавеля готов.300 мл вода
- Разлить по бокалам и подавать.
Питание
Калории : 23kcalУглеводы: 4gБелки: 1gЖиры: 0.3gНатрий: 10mgКалий: 4mgПищевые волокна: 0.4gСахар: 3gВитамин A: 1204IUВитамин C: 24mgКальций: 5mgЖелезо: 1mg