Назад
–+ порции

Смузи со шпинатом для похудения

Натуральный витаминный смузи со шпинатом и яблоком.
5 from 2 votes
Печать рецепта Закрепить рецепт
Время приготовления 5 минуты
Общее время 5 минуты
Блюдо Напитки
Кухня Американская
Порции 2 человек
Калории 4 kcal

Оборудование

  • 1 блендер
  • 2 стакан

Ингредиенты
  

  • 20-30 лист шпинат
  • 1 шт яблоко зеленое
  • 300 мл вода
  • 1 столовая ложка лимонный сок

Инструкции
 

  • Подготовить все необходимое.
  • Яблоко очистить от кожицы и семенной коробки, сложить в чашу блендера вместе с листиками шпината. Влить воду и лимонный сок.
    20-30 лист шпинат, 1 шт яблоко, 300 мл вода, 1 столовая ложка лимонный сок
  • Пюрировать до однородной массы. При желании добавить еще воды. Смузи со шпинатом готов.

Питание

Калории : 4kcalУглеводы: 1gБелки: 0.3gЖиры: 0.1gНасыщенные жиры: 0.01gПолиненасыщенные жиры: 0.01gНатрий: 15mgКалий: 64mgПищевые волокна: 0.3gСахар: 0.3gВитамин A: 938IUВитамин C: 6mgКальций: 15mgЖелезо: 0.3mg
Ключево слово без сахара, для вегетарианцев, здоровая еда, смузи