Смузи из сельдерея и огурца
Сегодня мы готовим смузи из сельдерея. Витаминный коктейль из сельдерея и огурца с семенами льна поможет пищеварению и насытит организм порцией витаминов.
Оборудование
- 1 блендер
- 2 стакан
Ингредиенты
- 4-5 шт сельдерей
- 3 шт огурец
- 1 столовая ложка семена льна
- 300 мл вода
Инструкции
- Огурцы очистить от кожицы. Если овощи с выраженной сердцевиной, убрать и семена. У сельдерея можно использовать и стебли, и листочки.3 шт огурец, 4-5 шт сельдерей
- Семена льна залить водой заранее и оставить на 30 минут для набухания. В чашу выложить кусочки огурца и сельдерея, вылить семена льна вместе с жидкостью.1 столовая ложка семена льна
- Пробить все блендером до максимально возможной степени измельчения. Разбавить водой до желаемой густоты. Смузи из сельдерея готов.300 мл вода
Питание
Калории : 27kcalУглеводы: 2gБелки: 1gЖиры: 2gНасыщенные жиры: 0.2gПолиненасыщенные жиры: 1gМононенасыщенные жиры: 0.4gНатрий: 11mgКалий: 48mgПищевые волокна: 1gСахар: 0.1gВитамин A: 10IUВитамин C: 0.1mgКальций: 18mgЖелезо: 0.3mg