Омлет в микроволновке с молоком и яйцами

Омлет в микроволновке с молоком и яйцами

Cегодня сделаем вкусный завтрак за 5 минут. Готовим омлет в микроволновке с молоком и яйцами. Для этого не потребуется даже сковородка и плита. Все делается в кружке в микроволновке. Трудно представить себе более быстрый, вкусный и яркий завтрак. 
5 from 1 vote
Время приготовления 5 минуты
Общее время 5 минуты
Порции 2 человека
Калории 209 kcal

Оборудование

  • 2 стакан
  • 1 нож
  • 1 разделочная доска
  • 1 столовая ложка

Ингредиенты
  

  • 2 шт яйцо
  • 50 г колбаса
  • 4 столовая ложка молоко
  • ½ шт болгарский перец
  • 50 г сыр
  • 1 щепотка соль
  • ½ чайная ложка растительное масло
  • 1 перо зеленый лук

Инструкции
 

  • Подготовить все необходимое. Также понадобятся чашки объемом 150-200 миллилитров. Овощи можно использовать замороженные.
    Ингредиенты для приготовления омлета в микроволновке с молоком и яйцами
  • Колбасу, твердый сыр и болгарский перец нарезать кубиками. Замороженный перец размораживать не нужно.
    50 г колбаса, 50 г сыр, ½ шт болгарский перец
    Колбаса, болгарский перец, сыр
  • Влить в каждую чашку по пару капель растительного масла, при помощи кисти смазать дно и стенки.
    ½ чайная ложка растительное масло
    Растительное масло
  • Разбить по яйцу и влить по 2 столовых ложки молока. Взболтать вилкой.
    2 шт яйцо, 4 столовая ложка молоко
    Яйца, молоко
  • Всыпать колбасу, сыр и перец. Добавить соль и нарубленный зеленый лук.
    1 щепотка соль, 1 перо зеленый лук
    Начинка для омлета в микроволновке
  • Перемешать и поставить в микроволновку. Готовить на мощности 800 Вт 3 минуты. По прошествии половины времени печку открыть, а омлет перемешать. Так процесс будет происходить более равномерно.
    Омлет в микроволновке
  • Омлет с колбасой и сыром в кружке в микроволновке готов. Подавать можно прямо в чашках.
    Омлет в микроволновке с молоком и яйцами

Питание

Калории : 209kcalУглеводы: 1gБелки: 12gЖиры: 17gНасыщенные жиры: 8gПолиненасыщенные жиры: 1gМононенасыщенные жиры: 6gХолестерин: 49mgНатрий: 925mgКалий: 120mgПищевые волокна: 0.02gСахар: 0.2gВитамин A: 272IUВитамин C: 0.4mgКальций: 184mgЖелезо: 0.4mg
Ключевыe слова быстро, яйца

Опубликовано

от

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating