Гранола в домашних условиях в духовке

Гранола в домашних условиях

Гранола в домашних условиях – сухой американский завтрак. Ее можно заливать молоком или йогуртом, также в нее часто добавляют нарезанный кусочками банан и свежие ягоды. Получается сытный, полезный и очень вкусный перекус.
5 from 1 vote
Время приготовления 45 минуты
Общее время 45 минуты
Порции 1 человек
Калории 909 kcal

Оборудование

  • 1 противень
  • 1 миска
  • 1 столовая ложка

Ингредиенты
  

  • 100 г хлопья овсяные
  • 40 г мед
  • 40 г яблочный сок
  • 1 столовая ложка растительное масло
  • ½ чайная ложка корица
  • 40 г орех грецкий очищенный
  • 40 г изюм

Инструкции
 

  • Приготовьте необходимые ингредиенты. Овсяные хлопья обязательно нужно брать требующие варки. То есть те, которые варятся 2 минуты или запариваются кипятком, не подойдут. Изюм выбирайте без твердых плодоножек и косточек, в данном случае мы использовали смесь из двух видов изюма.
    Ингредиенты для приготовления гранолы в домашних условиях в духовке
  • В глубокую тарелку высыпаем овсяные хлопья. Добавляем порезанные на кусочки орехи. Можно использовать также миндаль, кешью и другие.
    100 г хлопья овсяные, 40 г орех грецкий
    Овсяные хлопья, грецкие орехи
  • В отдельную посуду добавляем мед, яблочный сок, растительное масло и корицу. Подогреваем в микроволновой печи или на водяной бане, чтобы масса лучше смешалась.
    40 г мед, 40 г яблочный сок, 1 столовая ложка растительное масло, ½ чайная ложка корица
    Мед, яблочный сок, растительное масло, корица
  • Вливаем полученную жидкость к хлопьям и размешиваем, чтобы все тщательно перемешалось.
    Хлопья, сладкая заправка
  • Противень застилаем бумагой для выпекания. Высыпаем смесь и равномерно ее распределяем. Отправляем в разогретую духовку и оставляем на 30-40 минут при температуре 160℃.
    Гранола до запекания
  • Каждые 10 минут вынимаем форму и все хорошо перемешиваем, чтобы гранола равномерно пропеклась. По мере готовки смесь приобретет красивый золотистый оттенок.
    Гранола после запекания
  • Вынимаем форму и даем содержимому полностью остыть. Добавляем изюм и перемешиваем, также можно добавить сушеные ягоды.
    40 г изюм
    Изюм
  • Домашняя гранола готова. Приятного аппетита!
    Гранола в домашних условиях в духовке

Питание

Калории : 909kcalУглеводы: 142gБелки: 20gЖиры: 34gНасыщенные жиры: 4gПолиненасыщенные жиры: 22gМононенасыщенные жиры: 6gТрансжиры: 0.01gНатрий: 21mgКалий: 932mgПищевые волокна: 16gСахар: 39gВитамин A: 10IUВитамин C: 3mgКальций: 113mgЖелезо: 7mg
Ключевыe слова для детей, по-домашнему

Опубликовано

от

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating