Смузи в блендере с овсянкой

Смузи в блендере с овсянкой

Порадуйте себя и своих домашних прекрасным смузи в блендере с овсянкой. Напиток не только вкусный, но и полезный. Любой будет рад получить на завтрак или полдник стаканчик такого замечательного десерта. Рецепт нехитрый, но при смешивании всех компонентов получается точь-в-точь вкус овсяного печенья. Такой напиток питательный и подарит долгое ощущение сытости. Обязательно попробуйте.
5 from 1 vote
Время приготовления 20 минуты
Общее время 20 минуты
Порции 2 человек
Калории 192 kcal

Оборудование

  • 3 стакан
  • 1 чайная ложка
  • 1 столовая ложка
  • 1 blender
  • 2 миска

Ингредиенты
  

  • 400 мл молоко
  • стакан изюм
  • 3 столовая ложка хлопья овсяные
  • ½ чайная ложка сахар
  • 60 г мороженое ванильное
  • ¼ чайная ложка корица
  • 1 щепотка орех мускатный

Инструкции
 

  • Подготовить все необходимое. Хлопья выбирать не слишком крупные, не требующие варки. Изюм промыть, залить кипятком и оставить на 5-10 минут. Чем выше процент жирности молока, тем вкуснее получится смузи со вкусом овсяного печенья.
    Ингредиенты для приготовления смузи в блендере с овсянкой
  • В удобную для взбивания емкость всыпать овсяные хлопья и размоченный изюм.
    3 столовая ложка хлопья овсяные, ⅓ стакан изюм
    Изюм, овсянка
  • Залить молоком. Добавить молотую корицу и мускатный орех, сахар по вкусу.
    400 мл молоко, ½ чайная ложка сахар, ¼ чайная ложка корица, 1 щепотка орех мускатный
    Молоко, корица
  • Перемешать и дать постоять 5 минут, чтобы овсянка набухла.
    Приготовления смузи в блендере
  • Выложить мороженое. Вместо него можно использовать ванильный йогурт.
    60 г мороженое
    Мороженое
  • Пробить все погружным блендером. Изюм и овсянка должны хорошо измельчиться, а на поверхности появится пенка.
    Пробивания смеси для смузи блендером
  • Смузи со вкусом овсяного печенья готов. Осталось разлить по стаканам. Подавать сразу же. При желании можно положить пару кубиков льда.
    Смузи в блендере с овсянкой

Питание

Калории : 192kcalУглеводы: 18gБелки: 8gЖиры: 10gНасыщенные жиры: 6gПолиненасыщенные жиры: 0.4gМононенасыщенные жиры: 2gХолестерин: 37mgНатрий: 100mgКалий: 369mgПищевые волокна: 1gСахар: 16gВитамин A: 451IUВитамин C: 0.2mgКальций: 287mgЖелезо: 0.1mg
Ключевыe слова быстро, смузи

Опубликовано

от

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating