Манты с рубленной говядиной
Сегодня научимся готовить настоящие узбекские манты с рубленной говядиной. Кроме мяса, добавляем в блюдо жир и отправляем все на пар. Начинка сочная и ароматная, тесто хорошо удерживает все соки внутри.
Оборудование
- 2 миска
- 1 разделочная доска
- 1 нож
- 1 мантоварка
- 1 скалка
- 1 чайная ложка
- 1 пищевая пленка
Ингредиенты
Тесто
- 350 г мука
- 140 мл вода
- ½ чайная ложка соль
Начинка
- 300 г говядина
- 100 г жир курдючный
- 150 г репчатый лук
- ¼ чайная ложка зира молотая
- ¼ чайная ложка соль
- растительное масло для смазывания формы
Инструкции
Тесто
- В миску просеять муку, добавить соль, влить воду.350 г мука, ½ чайная ложка соль, 140 мл вода
- Замесить тесто, которое не липнет к рукам. Ориентируйтесь по ситуации, муки может понадобиться больше или меньше. Оставить тесто на полчаса, прикрыв пленкой, чтобы не обветривалось.
Начинка
- Для начинки говядину и жир нарезать ножом как можно мельче. Выложить в миску.300 г говядина, 100 г жир
- Добавить кубики репчатого лука, соль и зиру.150 г репчатый лук, ¼ чайная ложка соль, ¼ чайная ложка зира
- Перемешать руками, растирая фарш, чтобы лук начал давать сок. Так начинка будет более ароматной.
Приготовление мант
- Тесто раскатать до толщины 3 мм. Вырезать круглые заготовки диаметром 8-10 см.
- На каждую положить по чайной ложке мясной начинки. Подбирать края кверху, формируя и защипывая складочки. Описать это сложнее, чем есть на самом деле, когда начнете делать, все станет понятно.
- Так сформировать все заготовки.
- Мантоварку или приспособление для варки на пару смазать растительным маслом, так манты не прилипнут. Разместить их, чтобы не соприкасались друг с другом.растительное масло
- В кастрюле вскипятить небольшое количество воды, поставить емкость сверху. Закрыть крышкой. Варить на пару при слабом кипении 30 минут.
- Узбекские манты готовы. При подаче посыпать зеленым луком, предложить сметану.
Питание
Калории : 382kcalУглеводы: 35gБелки: 12gЖиры: 21gНасыщенные жиры: 7gПолиненасыщенные жиры: 3gМононенасыщенные жиры: 9gХолестерин: 37mgНатрий: 57mgКалий: 189mgПищевые волокна: 2gСахар: 1gВитамин A: 1IUВитамин C: 1mgКальций: 14mgЖелезо: 3mg
Добавить комментарий