Смузи с творогом и бананом

Смузи с творогом и бананом

Мы превратим самые обычные полезные продукты во вкуснейший, натуральный смузи с творогом и бананом. Тарелка фруктов, пачка творога и несколько ложек сметаны с сахаром за полчаса обернется ароматным десертом. За счет творога он получится довольно питательным. Идеальный вариант для завтраков, перекусов или даже в качестве позднего ужина.
5 from 1 vote
Время приготовления 5 минуты
Общее время 5 минуты
Порции 1 человек
Калории 591 kcal

Оборудование

  • 1 блендер
  • 1 разделочная доска
  • 1 миска
  • 1 нож

Ингредиенты
  

  • 200 г творог
  • 73 г сметана
  • 40 г сахар
  • 1 шт банан
  • 2 шт нектарин
  • 150 г черешня

Инструкции
 

  • Подготовим необходимые ингредиенты.
    Ингредиенты для приготовления смузи с творогом и бананом
  • Сахар всыпаем в сметану, перемешиваем.
    40 г сахар, 73 г сметана
    Сахар, сметана
  • Из черешни удаляем косточки.
    150 г черешня
    Черешня без косточек
  •  Банан очищаем от кожуры, нектарины от косточек. Разрезаем на части.
    1 шт банан, 2 шт нектарин
    Нектарины, банан
  • Закладываем фрукты в блендер, измельчаем.
    Фрукты в блендере
  • Получаем фруктовое пюре, к которому теперь добавляем творог и сладкую сметану. Прокручиваем несколько раз.
    200 г творог
    Фруктовая смесь, сладкая сметана, творог
  • Ароматный йогурт собственного приготовления почти готов.
    Приготовленная смесь
  • И переходим к последнему этапу – дегустации! Приятного аппетита.
    Смузи с творогом и бананом

Питание

Калории : 591kcalУглеводы: 74gБелки: 26gЖиры: 23gНасыщенные жиры: 11gПолиненасыщенные жиры: 1gМононенасыщенные жиры: 5gХолестерин: 77mgНатрий: 653mgКалий: 639mgПищевые волокна: 3gСахар: 67gВитамин A: 838IUВитамин C: 11mgКальций: 260mgЖелезо: 1mg
Ключевыe слова быстро, для детей, сладкое

Опубликовано

от

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating