Смузи с творогом и бананом

Мы превратим самые обычные полезные продукты во вкуснейший, натуральный смузи с творогом и бананом. Тарелка фруктов, пачка творога и несколько ложек сметаны с сахаром за полчаса обернется ароматным десертом. За счет творога он получится довольно питательным. Идеальный вариант для завтраков, перекусов или даже в качестве позднего ужина.

5 from 1 vote

Печать рецепта Закрепить рецепт

Время приготовления 5

Общее время 5

Блюдо Завтрак

Кухня Европейская

Порции человек

Калории 591 kcal

Оборудование

1 блендер
1 разделочная доска
1 миска
1 нож

Ингредиенты

200 г творог
73 г сметана
40 г сахар
1 шт банан
2 шт нектарин
150 г черешня

Инструкции

Подготовим необходимые ингредиенты.
Сахар всыпаем в сметану, перемешиваем.
40 г сахар, 73 г сметана
Из черешни удаляем косточки.
150 г черешня
Банан очищаем от кожуры, нектарины от косточек. Разрезаем на части.
1 шт банан, 2 шт нектарин
Закладываем фрукты в блендер, измельчаем.
Получаем фруктовое пюре, к которому теперь добавляем творог и сладкую сметану. Прокручиваем несколько раз.
200 г творог
Ароматный йогурт собственного приготовления почти готов.
И переходим к последнему этапу – дегустации! Приятного аппетита.

Питание

Калории : 591kcalУглеводы: 74gБелки: 26gЖиры: 23gНасыщенные жиры: 11gПолиненасыщенные жиры: 1gМононенасыщенные жиры: 5gХолестерин: 77mgНатрий: 653mgКалий: 639mgПищевые волокна: 3gСахар: 67gВитамин A: 838IUВитамин C: 11mgКальций: 260mgЖелезо: 1mg

Ключево слово быстро, для детей, сладкое